Drooling is a common sleeping occurance

 Drooling is a common sleeping occurance

نیند کے دوران رال ٹپکنا ایک عام واقعہ ہے

نیند کے دوران رال ٹپکنا ایک عام بات ہے، لیکن اگر یہ بار بار ہوتا ہے تو یہ کسی بنیادی مسئلے کی علامت ہوسکتا ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ کبھی کبھار رال بہنا عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے اور بعض سونے کی پوزیشنز، جیسے کہ پہلو کے بل سونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جس سے منہ میں لعاب جمع ہو کر باہر نکل جاتا ہے۔ تاہم، اگر یہ مسئلہ مسلسل ہو تو یہ کسی طبی پریشانی کی نشاندہی کرسکتا ہے۔

نیند کے دوران ضرورت سے زیادہ رال ٹپکنے کی ممکنہ وجوہات:

1. ناک کا بند ہونا – بند ناک کے نتیجے میں انسان منہ سے سانس لینے پر مجبور ہوجاتا ہے، جس سے لعاب باہر نکلنے لگتا ہے۔ الرجی، زکام یا سائنوس انفیکشن اس کا سبب بن سکتے ہیں۔
2. نیند کی بیماری (Sleep Apnea) – ایک سنگین نیند کی خرابی ہے جو سانس لینے میں خلل ڈالتی ہے۔ رال بہنے کے ساتھ خراٹے اور دن میں تھکن اس کی علامات ہوسکتی ہیں۔
3. نیورولوجیکل مسائل – پارکنسنز، فالج یا دماغی امراض جیسے مسائل عضلات پر اثر ڈال سکتے ہیں، جس سے رال زیادہ بہنے لگتی ہے۔
4. ایسڈ ریفلکس (GERD) – معدے میں تیزابیت بڑھنے سے لعاب کی مقدار میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس سے رال ٹپکنے لگتی ہے۔
5. ادویات کے اثرات – بعض دوائیں، خاص طور پر وہ جو ذہنی دباؤ، بے چینی یا نیورولوجیکل مسائل کے لیے دی جاتی ہیں، لعاب کی پیداوار بڑھا سکتی ہیں۔
6. منہ اور جبڑے کی ساختی خرابیاں – دانتوں کا غلط جھکاؤ، کمزور عضلات یا دیگر زبانی مسائل لعاب کے قابو میں نہ رہنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

کب طبی مدد لینی چاہیے؟

اگر رال زیادہ بہتی ہے، مسلسل رہتی ہے، یا اسے نگلنے، سانس لینے، یا چبانے میں دشواری ہو رہی ہو، تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ ڈاکٹر مسئلے کی تشخیص کرکے موزوں علاج تجویز کرسکتا ہے، جیسے کہ طرزِ زندگی میں تبدیلی، دوائیں، تھراپی، یا سنگین کیسز میں سرجری۔

نیند کے دوران رال کم کرنے کے طریقے:

• پیٹھ کے بل سونا – اس سے لعاب منہ میں ہی رہتا ہے اور باہر نہیں نکلتا۔
• ناک کھولنے والے اسپرے یا دوائیں استعمال کریں – سانس لینے کے لیے ناک کھلی رکھنا ضروری ہے۔
• نگلنے کی مشقیں کریں – زبانی عضلات کو مضبوط بنانے سے لعاب کو قابو میں رکھا جاسکتا ہے۔
• نیند کی بیماری کی جانچ کروائیں – اگر خراٹے اور تھکن محسوس ہو رہی ہے تو نیند کا معائنہ کروانا ضروری ہے۔
• خوراک میں تبدیلی کریں – اگر GERD مسئلہ ہے تو سونے سے پہلے مصالحے دار یا تیزابی کھانوں سے پرہیز کریں۔

اگر اس مسئلے کو جڑ سے ختم کیا جائے تو نیند کا معیار بہتر ہوسکتا ہے اور مجموعی صحت پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔